장내 미생물2 장 건강을 위한 유산균과 프로바이오틱스 활용법, 효과와 섭취 가이드 장 건강은 우리 몸의 전반적인 건강에 중요한 역할을 합니다. 유산균과 프로바이오틱스는 장내 미생물 균형을 유지하고 소화 기능을 돕는 데 효과적입니다. 이번 글에서는 유산균과 프로바이오틱스의 차이점, 장 건강에 미치는 영향, 그리고 효과적인 섭취 방법을 소개합니다. 유산균과 프로바이오틱스의 차이점유산균과 프로바이오틱스는 종종 같은 의미로 사용되지만, 약간의 차이가 있습니다.유산균은 젖산을 생성하는 세균으로, 소화 과정 중 장내 환경을 산성화시켜 유해균의 성장을 억제합니다. 대표적으로 락토바실러스와 비피도박테리움이 있습니다.프로바이오틱스는 장 건강에 유익한 살아있는 미생물을 뜻합니다. 유산균뿐만 아니라 효모와 특정 박테리아도 포함됩니다.유산균과 프로바이오틱스의 장 건강 효과유산균과 프로바이오틱스는 다양한 방.. 2025. 3. 23. 장 건강을 지키는 음식과 습관, 면역력 높이는 방법 장이 건강해야 면역력도 높아지고 전반적인 신체 기능이 원활하게 작동합니다. 최근 장 건강이 중요한 화두로 떠오르면서, 이를 개선하는 다양한 식습관과 음식이 주목받고 있습니다. 이 글에서는 장 건강을 지키는 최신 트렌드와 실천 방법을 소개합니다. 장 건강이 중요한 이유장은 단순히 음식물을 소화하는 기관이 아니라, 우리 몸의 면역력을 조절하는 중요한 역할을 합니다. 장에는 수많은 미생물이 살고 있으며, 이들 장내 미생물 균형이 깨지면 소화 장애뿐만 아니라 면역력 저하, 피부 트러블, 만성 피로 등의 증상이 나타날 수 있습니다.특히, 최근 연구에서는 장 건강이 정신 건강과도 연결되어 있다는 사실이 밝혀졌습니다. ‘제2의 뇌’라고 불리는 장은 신경전달물질인 세로토닌을 생성하는 데 중요한 역할을 합니다. 따라서 .. 2025. 3. 7. 이전 1 다음
