블루라이트차단1 눈 피로 푸는 과학적 방법 (생활 습관, 마사지, 영양 섭취) 눈은 하루 종일 스마트폰, 컴퓨터, TV 등 디지털 기기에 노출되면서 쉽게 피로해질 수 있습니다. 눈의 피로를 방치하면 시력 저하, 안구 건조증, 두통 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 하지만 올바른 관리법과 생활 습관을 실천하면 눈 건강을 유지하고 피로를 효과적으로 해소할 수 있습니다. 이번 글에서는 눈의 피로를 푸는 과학적으로 검증된 방법을 소개합니다. 1. 눈 피로를 예방하는 올바른 생활 습관눈 건강을 위해서는 일상 속 작은 습관부터 개선하는 것이 중요합니다.① 20-20-20 법칙 실천하기오랫동안 화면을 보며 작업하는 경우, 20분마다 20초 동안 20피트(약 6m) 거리의 물체를 바라보는 습관을 들이면 눈의 피로를 줄일 수 있습니다.② 스마트폰과 모니터 사용 거리 조절스마트폰: 눈과 30cm.. 2025. 3. 7. 이전 1 다음
