스트레칭1 직장인 바른 자세 가이드! 좋은 자세가 건강과 업무 효율을 높이는 이유 장시간 앉아서 일하는 직장인들은 나쁜 자세로 인해 허리 통증, 거북목, 피로감 등의 문제를 겪을 수 있습니다. 하지만 올바른 자세를 유지하면 통증 예방뿐만 아니라 집중력과 업무 효율도 향상됩니다. 이번 글에서는 좋은 자세가 직장인의 건강과 생산성에 미치는 영향과 효과적인 자세 교정법을 소개합니다. 🏢 직장인에게 나쁜 자세가 미치는 영향❌ 1. 거북목 증후군 & 목 통증컴퓨터 화면을 보기 위해 고개를 앞으로 내미는 자세는 거북목(일자목) 증후군을 유발합니다. 이로 인해 목 근육이 긴장되고 두통, 어깨 결림, 만성 피로까지 발생할 수 있습니다.❌ 2. 허리 통증과 디스크 위험 증가의자에 등을 기대지 않고 엉덩이를 앞으로 내미는 자세는 허리에 부담을 주고, 장기적으로 허리 디스크를 유발할 수 있습니다. 또한.. 2025. 3. 7. 이전 1 다음
