커피 건강 효과1 카페인 민감한 사람을 위한 건강한 커피 습관과 대체 음료 카페인에 민감한 사람들은 커피를 마신 후 불면증, 심장 두근거림, 소화 문제 등을 겪을 수 있습니다. 하지만 적절한 방법으로 커피를 섭취하면 부작용을 최소화하면서도 커피의 장점을 누릴 수 있습니다. 이번 글에서는 카페인에 민감한 사람들이 건강하게 커피를 즐기는 방법을 알아보겠습니다. 카페인 민감증이란? 원인과 증상카페인 민감증은 소량의 카페인에도 신체가 과민 반응을 보이는 상태를 말합니다. 일반적으로 사람들은 하루 200~400mg의 카페인을 섭취해도 큰 문제가 없지만, 카페인 민감한 사람들은 50~100mg의 적은 양만으로도 신체 반응이 나타날 수 있습니다.카페인 민감증의 주요 원인유전적 요인 – 카페인을 분해하는 효소(사이토크롬 P450)의 활성도가 낮은 경우체질 차이 – 신경계가 예민한 사람일수록 .. 2025. 3. 6. 이전 1 다음
